【最高の体調】読書感想｜ネタバレや食事、実践方法などを詳しく解説

「長く寝たけど、体の疲れが取れない」

「朝から体がだるくて、仕事に集中できない」

このような悩みを根本から解決してくれる本を一冊ご紹介します。

その本が『最高の体調〜進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法〜』。

一言でまとめると、「文明病から解放されて、過去最高のコンディションを手に入れよう！」ですね。

「なんとなく不調が続くし、快適な暮らしを送れているとは言い難い」と悩む人は多いはずです。

この悩みの本当の原因、そして、解決するための対策がわかるとしたら…興味が湧いてきませんか。

【最高の体調】という本について

【最高の体調】の要約を紹介する前に、この本の著者などについて触れていきたいと思います。著者は、筆者自身がとても尊敬しているサイエンスライターの鈴木祐さんです。

パレオな男｜鈴木祐さんとは？

サイエンスライターとして、ヘルスケアを中心に多くのベストセラーを世に送り出し、企業向けに科学的なエビデンスの見分け方などの講演会を行っています。

また、通算で10万以上の論文を査読するだけではなく、専門家などへのインタビューなども自ら行い、科学的に裏打ちされた情報を発信している「パレオな男」（ブロガー）という顔も持っています。

まさしく、サイエンスライターという冠がぴったりの方ですね。

最高の体調という本とは

サイエンスライター・鈴木祐さんによって、100の科学的メソッドと40の体験的スキルから導き出した【最高の体調】を手に入れる方法が書かれています。

書籍名：最高の体調〜進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法〜

出版社：クロスメディア・パブリッシング

発売日：2018年7月21日

【最高の体調】の要約（ネタバレ）

出典：楽天市場

【最高の体調】の要約は次の通りです。

【最高の体調】を阻害する文明病とは？

【最高の体調】を実践するには？

まとめ